Si vous mangez bien, vous n’avez nul besoin de compléments alimentaires ou de suppléments de vitamines. Une alimentation équilibrée suffit en effet largement à fournir tout ce qui est nécessaire à une santé impeccable. On se préoccupe aujourd’hui de nutrition comme jamais auparavant, d’où le succès de nombreux régimes plus ou moins biscornus. Mais quand on parle d’alimentation équilibrée, il faudrait comprendre ce que ça signifie réellement. On explique.
Procurer à l’organisme une dose massive de nutriments
Nombreux sont ceux qui sont prêts à changer de mode de vie et à adopter un régime alimentaire plus sain pour être en meilleure santé. Un renfort adéquat en vitamines, voilà ce qu’il vous faut. Une alimentation équilibrée repose grandement sur les vitamines et sur les éléments qui nourrissent notre corps. Parmi les essentiels, on retrouve les protides qu’on retrouve dans la viande, dans les protides et les oléagineux, ainsi que les glucides qui servent à tonifier le corps. Les sels minéraux et les lipides sont également indispensables. Les aliments que vous avalez exercent une influence considérable sur le mécanisme de vos cellules et de vos organes. Manger bien ne signifie pas pour autant que vous devez absorber une quantité impressionnante de nourriture. Un excès en une vitamine spécifique peut très bien contrecarrer l’action d’autres vitamines. Consultez plutôt des conseils sur la gastronomie sur le magazine Pure Mag pour trouver les meilleures idées.
Se nourrir d’aliments naturels et nutritifs
Opter pour une alimentation équilibrée est plus facile qu’on ne le pense. Il suffit en général d’éviter ces poisons modernes qui remplissent quasi la totalité des rayons des supermarchés. Un régime alimentaire sain fait notamment appel à toutes sortes de légumes et de fruits, à choisir selon la saison. Mangez-en crus, cuisinez ceux qui sont plus digestes cuits, mais tâchez de ne pas exagérer la cuisson. Se nourrir d’aliments naturels, c’est se permettre un certain luxe. Ceux qui sont bio ont d’ailleurs l’atout de n’avoir subi aucun traitement chimique néfaste. La nature est bien généreuse, car même le soja peut donner du lait, une solution pour ceux qui présentent une intolérance au lait d’origine animale. Priorisez autant que possible les aliments naturels et respectez les proportions selon le régime que vous choisissez.
Manger sans jeter les apports nutritionnels
Une alimentation équilibrée ne s’arrête pas seulement sur le choix des ingrédients. On ne peut vraiment négliger la façon dont chaque plat que nous mangeons a été concocté. On dit souvent que les aliments crus conservent encore toutes leurs vitamines. Ce n’est pas faux. On note quand même que, si vous voulez vous alimenter convenablement, prêtez attention à tous les processus que subissent vos viandes et légumes. Ce n’est pas du tout bénéfique de consommer des aliments qui sortent du réfrigérateur, qui passent quelques minutes au four à micro-ondes et qui vont directement à la table. C’est valable pour les plats surgelés qui contribuent plutôt à la malnutrition. Ces méthodes d’alimentation sont certes pratiques, elles ne font que priver aux consommateurs l’opportunité d’exploiter tous les apports nutritionnels que les ingrédients utilisés proposent.
